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      陈知心
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      新型信用监管来了实行差别化监管建立信用修复机制现在,群众登山已成为全民健身新时尚。群众登山是指在低海拔地区进行的登山活动,它以健身为目的,是一种可根据自身体能和身体素质自行调节控制的有氧运动,项目本身一般没有与他人的对抗,锻炼身体的同时,又可陶冶情操。夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,登山事故频频发生,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。中国登山协会秘书长张志坚认为,夏季登山主要注意三个方面事项:身体、天气、环境。身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。环境。群众性登山,最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。另外,夏季毒虫多,在登山时,要注意“打草惊蛇”,适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。要有通讯预案,定时跟家人或相关人员联系,若发生运动损伤或户外风险,要保持冷静,拨打急救电话。没通讯信号时,应想办法求助当地政府和居民。据了解,顺应国内群众性登山热潮不断高涨的趋势,中国登山协会着力打造了全国群众登山大会,至今已举办了11届,举办地达到每年15-20个地区(城市),喜欢登山的人们可以选择参加这样的活动,一是有安全保障,二是登山者可以相互交流,提高技艺。另外,在中国登山协会的主导下,全国各地已经建成总长度1000多公里、非常规范的登山健身步道,比如浙江的宁海、温州、慈溪,内蒙古的大青山,河北的张北,广西的乐业等,大家有机会可以亲身体验,或就近在比较成熟的登山路径健身。据人民网>>>小贴士登山要准备哪些物品?依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。建议携带物品清单:帽子、手套、头灯、指北针、急救包、备用食品、备用衣物等。哪些人群不适合参与登山?心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动。慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。登山健身过程要注意什么?登山前做一些热身运动,增加机体适应能力,用10-15分钟做一些热身跑和肌肉伸展运动,可有效避免运动损伤发生。登山之后要及时放松肌肉,避免因乳酸堆积产生的肌肉疼痛。另外,不宜大量吃生冷食物,不宜饮酒除乏,不宜吸烟解疲。注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。新闻推荐奥巴马召开国安会 审议应对叙利亚局势方案新华社华盛顿8月24日电(记者支林飞)美国总统奥巴马24日召开国家安全委员会会议,评估有关叙利亚使用化学武器的最新情报,并审议美国可能作出回应的各种方案。美国白宫在一项声明中说,会议讨论了有关叙政府21日..印度首艘国产航母 “维克兰特”号下水

      波音二季度将因737MAX停飞而遭受49亿美元的税后损失新华社莫斯科5月17日专电(记者孙萍)欧盟驻俄罗斯代表处负责人瓦伦苏埃17日说,欧盟希望尽快与俄罗斯互免签证,但实现这一目标仍需时日。瓦伦苏埃当天对俄媒体说,欧盟与俄罗斯实现免签还需解决一些问题,这些问题涉及俄南部边境管理和为俄公民发放生物护照等。俄外长拉夫罗夫日前在柏林参加德国-俄罗斯论坛期间说,俄将在近期完成与欧盟免签相关的所有工作。拉夫罗夫此前曾多次表示,俄欧互免签证将极大促进双方经贸、人文等领域合作,俄迫切希望这一目标早日实现。欧盟成员国对与俄罗斯互免签证意见不一,双方谈判进展缓慢。俄多次呼吁欧盟加快谈判进程,并批评欧盟把该问题与人权等问题挂钩。俄外交部曾表示希望在2014年索契冬奥会前与欧盟就互免签证问题达成最终协议。新闻推荐属于正常军事训练...相关新闻:尼日利亚武装分子袭击银行致8人死亡_国

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      苏宁收购家乐福中国80股份美国务院:俄叙正试图清理叙疑似“化武袭击地”美国国务院发言人称,俄叙正试图清理叙疑似“化武袭击地”。(图源:塔斯社)叙利亚疑似“化武袭击”事件持续发酵,禁化武组织调查员日前已抵达叙利亚对此事进行调查。当地时间19日,美国国务院发言人希瑟·诺尔特(Heather Nauert)称,俄罗斯和叙利亚正试图清理叙疑似“化武袭击地”杜马镇。据塔斯社报道,希瑟在19日的新闻发布会上表示:“我们能够确认,禁化武组织调查员目前尚无法进入杜马镇。我们有可靠消息表明,俄罗斯官员正与叙利亚政权合作,拒绝调查人员进入或者拖延调查人员进入杜马镇的时间。”希瑟称,俄官员与叙利亚政府正试图对杜马镇“疑似化武袭击地”进行消毒,并清除“使用化武”的证据。她进一步指出,有些人迫于俄罗斯和叙利亚政府的压力,没有如实讲述4月7日晚上发生的疑似“化武袭击”事件,“但我们深知,叙利亚要对那天晚上的袭击事件负责。”此前,叙利亚非政府组织“白头盔”声称,叙利亚大马士革郊区杜马镇4月7日晚发生所谓化学武器袭击。叙利亚反对派、美国、英国等第一时间指责叙政府军使用化学武器袭击无辜平民。对于西方的指控,叙利亚坚决否认,并指责西方和叙反对派造谣,目的是保护被围困的恐怖分子。俄罗斯国防部则称,该组织是“臭名昭著”的不可靠来源。俄罗斯位于叙利亚的对敌和解中心对杜马镇进行了调查,表示没有发现使用化学武器的痕迹。尽管叙利亚和俄罗斯坚决否认,但美英法三国仍在叙当地时间14日联合对叙利亚军事设施发动空袭。空袭结束后,事态仍未平息。叙利亚外交部18日表示,禁化武组织调查团17日派出安全小组进入杜马镇,评估当地安全形势,为化武专家随后进入当地展开调查作准备。不过,禁化武组织18日在海牙总部举行的特别会议发表声明称,调查团人员17日在杜马镇遭遇攻击,只得又撤回大马士革。日前,该事件又有戏剧性的新进展。俄罗斯驻联合国大使当地时间周四(19日)表示,一名叙利亚杜马镇的11岁男孩在采访中证实,自己参与了“白头盔”组织伪造的化武攻击视频,这段采访视频将向联合国安理会成员国的各位代表播放。另外,俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃(Maria Zakharova)19日透露,叙利亚政府军在东古塔地区、反政府组织基地发现了剧毒氯气和制造有毒物质的地下实验室。扎哈罗娃说,武装分子正在结束其撤离东古塔杜马镇的行动,从他们撤退的地区发现了一处用于制造硫芥子气和氮芥子气等有毒物质的地下实验室及一处制造武器的工厂。提高全球金融安全网的有效性

      新华网乌兰巴托4月19日电(意特格乐)蒙古国体育运动局18日举行以“快乐运动·同心追梦”为主题的“盛世中体杯”中蒙残疾儿童运动会新闻发布会,宣布中蒙残疾儿童运动会将于5月29日在蒙古国首都乌兰巴托举行。4月18日,蒙古国首都乌兰巴托,盛世中体体育发展产业集团董事长侯大为(左一)与蒙古国体育运动局领导们在新闻发布会现场。新华网发 意特格乐摄据盛世中体体育发展产业集团董事长侯大为介绍,此次赛事将是中蒙两国首次举办的残疾儿童运动会,这对进一步拓展两国体育运动领域合作具有重要意义。他说,此次中蒙两国残疾儿童运动会将超越竞技运动会模式,运动员会全力展示他们直面挫折的坚强和永不言弃的奋斗精神。据了解,本次运动会由8个参赛项目组成,分别设金、银、铜三个奖项。《外祖父大平正芳》:全面呈现日本一代保守政治家面貌对于喜欢新奇事物的人而言,马尔代夫的水下餐厅可能已不够吸引眼球。康莱德马尔代夫港丽岛酒店近日宣布,将于今年年底前开放据信世界上首个水下别墅。这处水下住宅造价1500万美元(约合9400万元人民币),名为Muraka,是海平面以上空间及专为在水下睡觉设计的两层结构混合体。它的水下部分包括一张特大双人床、客厅、浴室和通往上层客厅的螺旋状楼梯。水下卧室位于海平面以下约5米处。现阶段建筑的整体结构已经安放到海底。英国《每日邮报》18日刊登的图片显示,将来入住其中,客人不仅能够透过大片玻璃窗全方位欣赏印度洋海底美景,还能“与鱼共眠”。别墅水上部分包括一间可供双人入住的主卧室,还有浴室、化妆室、健身房、管家房、私人保安室、多功能客厅、厨房、酒吧和餐厅,还附带一处面向日落方向的甲板。水上部分的另一面是面向日出方向的休闲甲板,配有无边泳池。此外,水上部分还额外提供一张特大双人床和浴室,并配有朝向大海的浴缸。Muraka可同时接待最多9位客人,定于今年年底前开张。它的主设计师艾哈迈德·萨利姆说:“这处世界首个水下住宅鼓励客人从水下的全新视角探索马尔代夫。”(乔颖)【新华社微特稿】日本安保公司遭遇用工荒 或因薪酬低、老龄化冻结飞行员招聘。

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